Triatlo Longo de Vilamoura

Decorreu no passado Domingo. Foi o meu regresso passado um ano. Uma prova, que apesar da data tardia no ano, me traz boas recordações. E porque as provas por vezes não são só a parte competitiva, querer melhorar, mas tb desfrutar os momentos e os ambientes, decidi voltar. Consciente que tinha as horas de treino para completar o desafio mas que a condição física e a motivação não era as ideais.

E como gosto mesmo de praticar Triatlo, não foi agradável ver o segmento de natação substituído por um corrida de 5km e por consequência a prova ser transformada num Duatlo Longo. Mas já ia mentalizado para essa possibilidade. As previsões assim apontavam, o Mar estava demasiado perigoso. Optei por usar esses 1os 5Km como aquecimento. Fui tranquilo, relaxado, era uma forma de rever o percurso de corrida e mentalizar-me para o exigente percurso de ciclismo que vinha depois.

E lá me atirei a ele. Sem forçar demasiado. Tinha como comparação o ano anterior. Abusei de andamentos pesados e cheguei demasiado desgastado á corrida. O desafio este ano foram as partes técnicas e as descidas. O piso estava molhado e a minha falta de perícia nestas situações é gritante. Todos me passavam a descer e depois tinha que ir atrás do prejuízo.

Lembro-me de ter tido sensações menos boas ainda na 1ª volta na serra, mas com o evoluir do segmento fui tendo a certeza que o tinha gerido bem. A prova disso foi que me senti sempre “folgado” na corrida.

Este ano não usei relógio. Ou melhor, levei relógio apenas para ver as horas. Nunca soube a que km ia ou a que velocidade/pace ia. As pernas foram ficando pesadas com o passar dos kms, mas ainda deu para “apertar” um pouco nos últimos 3km num despique final com o Paulo Renato Santos. Mais uma evidencia que a coisa tinha sido bem gerida. No final,  5h16’02’’, mais 5’’ que no ano anterior!!! Coincidência!!

Tendo em conta o modelo da prova ter sido diferente, a performance foi inferir, mas terminei com uma melhor sensação. Voltei a sorrir e brincar durante a prova. A diferença da performance esteve no ciclismo. Mais 7’ que no ano anterior, embora sinta que a prestação deste ano está mais em linha com as minhas capacidades e empenho certo para esta distancia. O que devia ter sido melhor foram os últimos 21km, mas pesado como estou, não fica fácil J

No meio das emoções, algo novo. Pela 1ª vez nos longos anos que dedico á modalidade, quando entrei na ultima volta de corrida, ocorreu-me que faltavam 5km para terminar a época. Não no sentido de época desportiva (tb), mas o sentir que necessito parar, descansar, pensar!

Nunca precisei de uma verdadeira “off season”. Normalmente mexo-me 52 semanas por anos, com as devidas intensidades consoante os desafios que vou tendo. Mas este ano, sinto que preciso parar umas semanas. Nem tanto para descansar, mas para pensar e mudar de rotinas! Para o ano haverá mais Triatlos. O Triatlo de Setúbal e o Triman já estão na agenda!!

Uma palavra em relação ao fim de semana e á prova em si. Como já disse, nem sempre o lado competitivo das provas tem que ser o mais importante. Foi uma jornada top. Do ponto de vista logístico, tendo ficado alojado no hotel da prova, onde foi a Pasta Party, a 300m do parque de transição simplifica em muito tudo. Do ponto de vista da organização, quase nada a apontar. Senti apenas demasiado transito no percurso de ciclismo aquando do retorno da serra. Expectável dada a hora e os atletas já virem muitos espaçados. Claramente uma prova que devia ter muito mais participação.

Uma nota para de apreço para os meus companheiros Vs do 3B, o Sergio Batalha e o Gabriel Alves. Ambos continuam consistentemente a evoluir e foi um orgulho ter assistido ás suas provas!

E sim Madalena Fontinha, Hugo Gomes e Bruno Fonseca, senti a vossa ausência de ultima horaJ

Saudações desportivas

O dia em que o Gancho apanhou o Peter Pan

                                                                                                                                                                                                                              

                                                                                                                       

No passado Domingo foi dia de competir num Triatlo de Distancia Longa. Desta vez, na distancia total. O equivalente á conhecida distancia Iron Man.

O palco foi a pacata e simpática vila de as Puentes de Garcia Rodrigues, a norte da Galiza. O evento, o Northwest Triman.

Era o regresso ao local de batismo de 2016. Foi ali que me estrei e ficou um ótima recordação. Sabia que iria voltar, não sabia é que iria ser tão cedo.

A preparação:

Mantive-me fiel á minha filosofia. Tenho as minhas rotinas de treino definidas. A minha semana típica. Conforme os eventos em que participo vou adaptando algumas das sessões. O Triman não foi exceção.

A dois meses do evento comecei a pensar nele “mais a serio”.  Uma sessões mais longas de bicicleta e de corrida. A época tem sido boa. Sem doenças, com consistência, com performance boas.

Mesmo sabendo que não tenho o treino suficiente para “atacar” esta distancia, sentia-me confiante. O tempo estava agradável, já conhecia parte dos percursos, sou um apreciador da zona e a organização é super.

Faltou ter a presença dos meus filhos e do duo maravilha do 3B, o Hugo e a Madalena.

A Prova

Se em 2016 nadei super ralaxado, este ano queria atacar a natação. E assim foi. Fui sempre a bom ritmo, a sentir-me bem, embora preocupado em poupar as pernas. Infelizmente perdi o chip logo na partida e quando ia a iniciar a 2ª volta, fui chamado por um Juiz para o voltar a colocar e forçado a passar de novo no tapete de saída da água. Sendo uma prova longa, fi-lo tranquilamente. Não estava preocupado com o tempo, chateou-me ver outros atletas a passar por mim! :)

Mas no global, fiquei contente com a prestação. E como nota, nem relógio levei.

Começava o ciclismo. Sabia que tinha que ter cabeça. O percurso é exigente e tudo se decide aqui. A perceção de esforço tinha que ser sempre fácil. Senti-me bem sempre e fui sempre a andar bem. Fiz todo o segmento por sensações, sem sequer olhar a velocidades e distancias. Nem o gps levava ligado no relógio. Ia vendo as horas e tinha ideia como estava a ir.

Obviamente comecei a sentir fadiga na ultima volta, mas não quebrei. Tudo correu bem neste segmento. A bicicleta esteve perfeita. Mas, como mais tarde percebi, tinha abusado!

Chagada a T2, sabia que terminar já era uma realidade. A questão era saber se a correr se a andar? 

Chegava a corrida e rapidamente ia saber a resposta!

As pernas começaram muito presas. Outra coisa não seria de esperar. Aquela 1ª subida parece interminável!! Nada de novo. Igual a 2016. Era esperar que as sensações melhorassem. Mas teimavam em não melhorar. Meti um gel, dois, mas nada. Aos 10km ia em grande dificuldade. O ritmo que já ia lento, começou a ficar ainda mais lento. Já só queria beber coca cola nos abastecimentos. Começava o desespero:) Neste momentos, tudo atrapalha. Eram os pés quentes, uma ligeira dor nas costas. Apesar de estarem apenas 22 graus, estava muito húmido, a sensação era de bem mais. Mas o calor não me estava a afetar diretamente. Não me incomodava.  Resisti até aos 25km. Lembro-me de ter passado no retorno para 3ª volta, por volta dos 20k, onde estava a minha mulher e quase a ter destratado quando ela numa super atitude de apoio se pôs a correr junto de mim e a refrescar-me. Tudo me atrapalhava naquele momento. O bom senso já estava a desaparecer. Só queria estar só nos meus pensamentos. Os voluntários e o publico ao longo do percurso foram sempre super. “Animo, campeon, enhuerabuena, etc. De nada valia. Tinha dado o tilt :)

Andei 500m e tentei de novo correr. Nada, o corpo não queria. Umas vezes conseguia “correr” 300m, outras 500m, não passava disso. Voltava a andar. Comecei a agarrar-me ao melão nos abastecimentos. E que bem que me sabia! Milagrosamente recompus-me aos 35km e a partir dai consegui trotar até ao final.

Estava feito. Não como queria e muito longe do resultado pretendido, mas feito. Estranhamento, com melhor classificação que em 2016, apensar dos mais 30’ que demorei. Mas como sempre digo, as classificações não me dizem nada, as performances e as sensações sim. E nesse sentido, esta não foi uma prova bem conseguida. Nas distancias não há herois. Há quer juizo e faltou-me algum!!!

Mas estas coisas não são só a prova. É todo o processo, o momento, a envolvente. E saio com um sentimento ainda melhor que em 2016. Foi um momento fantástico.

Uma organização que me toca pela simplicidade, atenção e carinho. Toda a vila vive o evento e o acarinha. E eles não descuram os detalhes!

Poder acompanhar o Bruno Fonseca na sua estreia, termos formado equipa 3B com a presença do Carlos Pacheco, os momentos de cumplicidade tuga durante a corrida, não só com o Bruno e o Carlos mas tb com o Nuno Martins, o Luis Cipriano e outros. Memórias!

E claro, todo o apoio da minha mulher, carinhosamente batizada de “Manda Chuva”. Ela própria uma Iron woman. Aguentou firme desde as 4h30’ da manhã até ao final. Sempre a apoiar e a tirar fotografias, apesar do meu menos bom humor na corrida. Já para não mencionar que sem ela seria impossível poder treinar para uma prova destas.

Um obrigado á minha velhinha Isaac e ao Gonçalo Cardoso da Ribapedal. A menina portou-se ás mil maravilhas!

Agora, não faço prognósticos. Só depois do jogo :) 1º é tratar de recuperar!!!

Bons treinos!!!