Triatlo da Trafaria

 

No passado dia 29 de Outubro, a Trafaria foi palco do ultimo Triatlo do ano. Prova que acabou à ultima da hora por ser o Campeonato Nacional de distancia Standard (1,5km; 40km; 10km) a mesma dos Jogos Olímpicos).

Prova que tinha um percurso pouco habitual, com uma natação e linha (partida e chegada em locais diferentes) o que complicava a logística. A organização garantia transporte para a partida. E digamos que a organização esteve perfeita. Aliás, os momentos que antecederam a prova foram de uma enorme tranquilidade. Sem pressas, sem stresses. O mesmo no final da mesma.

Apesar do dia estar feio, de haver um aviso meteorológico amarelo que criava receio sobre as condições do Mar para nadar, diria que “a Montanha pariu um rato”.

Estando a vaga de Sul, sendo o segmento de natação mais metido para a nascente do rio na margem esquerda do mesmo, praticamente não havia vaga. E para ajudar, o percurso pouco passava dos 1000m e beneficiava de uma corrente muito forte a favor!!

Foi uma natação supersónica, claramente a não ajudar quem queria colocar diferenças na água. Fiz praticamente metade do tempo que teria feito num percurso “normal”.  

A distancia que separava a saída da água do parque de transição tb não era habitual. Bastante longa. Era uma corridinha que servia para aquecer as pernas para a dureza que ai vinha no segmento de ciclismo. E não defraudou as expectativas. Num circuito de 35km com 4 voltas, onde estava incluída muita subida, a chuva e algum vento vieram tb para a festa. Diria que foi épico e em algumas descidas algo assustador, mas felizmente não houve incidentes.

Do ponto de vista físico, foi uma montanha de emoções. As sensações nunca foram as melhores e procurei encontrar o balanço entre ir ao meu ritmo e seguir o ritmo de outros, mas acabei por ir ao limite um par de vezes. Claramente estive fora da minha zona. Durante a 2ª volta achei que ia quebrar, que estava a abusar. Felizmente consegui recompor-me e geri bem a 3ª e 4ª volta. Mas o desgaste já estava lá. Dava para perceber. Cada ver que havia mudanças fortes de ritmo, tinha dificuldades em responder com prontidão. Não era um bom indicador para a corrida.

E confirmou-se. Não que a corrida tivesse sido propriamente um arrasto. Não ia com essa sensação. Mas foi em ritmo de passeio, não conseguia passar disso. As pernas não deixavam, era uma limitação muscular. Já de si sou um fraco corredor e nestas condições não podia dar bom resultado. Passei de 2º para 7º no escalão durante o segmento 😊

Mas feliz e contente com a prova. Gosto destas provas duras, de estar lá dentro, das emoções!

A satisfação foi reforçada por ter sido um dia especial para o 3B e para o Sérgio Batalha. Sagrou-se campeão nacional do escalão 50-54 (igualmente o meu). Um feito notável! Ias de mota na corrida, de tirar o chapéu!! Top!

Só falta agora o 3B ter uma campeã nacional feminina com mais de 50 anos. Lá chegaremos!

Um abraço igualmente ao Gabriel Alves, claramente o 3B mais participativo e entusiasta esta época! Sempre muito bom ver-te nas provas!

Está aberta a “Silly Season” e Triatlos agora só em Março do próximo ano 😊 Está na hora de descansar! Foi um ano diferente, mas acabou em crescendo e com saúde! Haja motivação e venha 2024!

Saudações desportivas!

Triatlo de Sesimbra

 

No passado Domingo dia 15 foi dia de Triatlo Sprint de Sesimbra. Prova que se disputa em Lagoa de Albufeira, um local que me faz sempre lembrar o nordeste brasileiro 😊

Gosto desta prova. Excelente local para nadar, um ciclismo seletivo qb, algo técnico e uma corrida durinha. Beneficia quem treina!

Foi um dia diferente. Aproveitando estarem algum atletas do clube inscritos, a equipa providenciou  uma carrinha para levar os atletas juntos. Como equipa, como devia ser quase sempre 😊 Além dos atletas ainda contamos com acompanhantes. Foi um momento em cheio! Diferente. Fica sempre uma história para mais tarde recordar.

Apesar do calor e do Sol que se fez sentir nas ultimas semanas, a previsão era de chuva. Em particular para a hora do final da prova. Aquele ciclismo com chuva fica perigoso. Muitas partes técnicas e uma descida para a T2 (transição ciclismo corrida) em empedrado.

A manhã, apesar de nublada e húmida, não estava chuvosa. Chegamos atempadamente, não houve stresses com a logística e lá estamos nós preparados para o desafio. E partimos.

Nesta prova a 1ª boia está perto da partida. Diria uns 150m. Isso faz com que ainda haja pouca separação entre os atletas o que provoca imensa confusão a rondar a mesma. E assim foi. Uma passagem rápida pela “máquina de lavar a roupa” com a centrifugação no máximo! O normal. Há-que baixar a cabeça e seguir!! 😊

O segmento não comprometeu mas podia ter sido melhor. Senti que não naveguei bem entre a 1ª e a 2ª boia. A saída da água tb não foi a melhor de todas. Para piorar, na T1 (transição natação – ciclismo) quando tirei o fato isotérmico, o dorsal saiu com o mesmo. Mais tempo perdido.

Mas ia determinado. Tinha prometido a mim mesmo, se as pernas estivessem boas, ia forçar no ciclismo sem pensar demasiado em poupanças para a corrida. E assim foi. Seguia num grupo onde eramos 2 ou 3 a puxar. Fomos alcançando alguns atletas e conseguimos absorver o grupo da frente. Mas havia que continuar a forçar. Só deixei de cooperar quando começou a chover. E choveu bem. Ficou perigoso, havia que ir com muita cautela. No empedrado de acesso à T2 foi sempre devagarinho com um pé fora do pedal. Houve várias quedas.   

Chegava o segmento de corrida. Que começa com uma subida bem inclinada. Naquela altura não sabes se vais “morto” do ciclismo ou se é da subida 😊. Felizmente, em grande maioria, era da subida. Aos poucos fui tendo as pernas de volta e acabei por fazer um segmento razoável (dentro do meu estilo coxo), que me permitiu por escassos segundo ser o 3º do escalão.

Foi o culminar de uma bela jornada! Competir, sentir-me disponível nos 3 segmentos, ter a companhia da equipa e da pessoa que cria as condições para que tudo isto seja possível!

Fica sempre o “amargo de boca” por a equipa não ser mais numerosa nem termos uma representação feminina nestas provas.

Um obrigado ao Bruno Silva, ao Andre Silva e ao Gabriel pela companhia dentro e fora da prova e ao Afonso pela curiosidade em sentir estes ambientes. Agora só falta estares por dentro.

Saudações desportivas!

Triatlo de São Martinho do Porto

 

No passado Domingo dia 17 voltei a competir numa prova de Triatlo.

Na distancia Sprint (750m, 20k, 5km). Foi a minha 2ª vez em São Martinho do Porto. O que faz de mim totalista 😊

Foi um regresso depois de um período com limitações de saúde e descobertas algo surpreendentes sobre o envelhecimento dos atletas de endurance. Nada de preocupante.

Tinha alguma semanas consistentes de treino, por isso sentia-me preparado para o desafio. Embora sem saber o que estava a valer em qualquer dos segmentos.

O dia estava invernoso. Chuva e vento Sul moderado. Igual para todos, mas não o ideal, devido à perigosidade acrescida do piso molhado no ciclismo.

Fui atempadamente, tranquilamente fiz o meu aquecimento, ainda deu tempo para algumas conversas sociais no agrupamento para a partida e lá fui. Não havia ansiedades, são já alguns anos nestas andanças. Era desfrutar do momento.

A natação foi algo conturbada. Estava um “mar” com alguma marola devido ao vento mas procurei estar focado. Navegar bem e manter a intensidade alta sem estragar demasiado a braçada. Não comprometeu.

Com calma abordei a T1. E tb com calma, assim que agarrei na bicicleta, ouvi uma Juíza dizer-me que me faltava o chip, que teria ficado dentro do fato isotérmico. Nesse momento fez-se luz na minha cabeça. Ainda me senti tentado a mexer no fato já arrumado, mas rapidamente percebi que tinha deixado o chip no carro. Aquando do momento em que vesti o fato, tirei o chip e não o voltei a colocar. Motivo para ser desclassificado. Há atletas que perdem o chip durante a prova. O meu caso era diferente.

Mas resolvi rápido. A classificação ou um DNF não eram um problema. O objetivo era mesmo fazer a prova. E lá segui para o ciclismo. Havia que ir com cautela. O piso estava molhado, havia retornos, rotundas e zonas com piso menos bom.

Ao fim de 500m já estava inserido num pequeno grupo no encalço de outro grupo mais adiantado. É sempre assim. Uns grupos atrás, outros á frente, todos a jogarem do jogo do gato e do rato.

Armei-me em voluntarioso e fui para a frente. Ia pedindo ajuda, mas a cooperação foi quase nula. Desta vez tocou-me a mim liderar a perseguição. Demorei quase 6km a fazer a junção e ganhei uma bela dor de pernas. A partir dai resguardei-me e só voltei a cooperar nos últimos 5km.

Uma T2 mais demorada que o normal e lá segui para a corrida. Sabia que devia ir bem classificado no escalão. Embora não fizesse ideia do lugar. Dos que conheço do mesmo escalão, tinha o Luis Silva uns metros à frente e o Paulo Lamego a vir detrás, não muito longe.

Até ia a correr, dentro do que eu corro (pouco). Aos 2km estava ligeiramente mais perto do Luis. Mas comecei a quebrar. Perdi tempo entre o 2º e o 3º km. Tentei voltar a focar-me e voltei a aproximar-me, mas não o suficiente. E já dentro do ultimo km acabei por ser passado pelo Paulo e por outro atleta, o qual viria a vencer o escalão. Terminei em 4º a uns poucos segundos do 3º. Foi tipo morrer na praia, sem saber 😊

Mas o importante é estar na luta, viver as emoções! Muito satisfeito com o regresso.

E é bom saber que o espirito competitivo continua. Dás por ti a pensar se deverias ter trabalhado mais na bicicleta, ou se podias ter entrado numa zona de sofrimento superior na corrida. Tudo meramente no campo das hipóteses e da fantasia, foi o que foi e está feito.   

Mas o momento alto do dia foi assistir à participação do Rafael Xavier na prova. O Rafael é um miúdo de 16 anos, que o ano passado veio assistir à estreia do pai dele nesta mesma prova. Ficou com o “bichinho” dentro dele e decidiu experimentar estar por dentro destas coisas.

Já tinha participado num Triatlo Super Sprint, mas neste formato e na Taça de Portugal, foi a 1ª vez. Foi a 1º vez que o 3B teve um Sub18 a participar numa competição da Taça! Fez a coisa bem feita e não ficou satisfeito com o resultado!!! Bom sinal, vai querer melhorar e voltar 😊 Foi especial Rafael.

Foi bom sentir-me saudável de novo!

Saudações desportivas e um agradecimento especial ao Grupeto! Sem vocês a condição fisica não seria a mesma. Nunca esqueço o dia que o gêmeo esquerdo ficou o dobro do outro😜

Saudações desportivas!