Desafio Iron Man

No mês passado de Outubro tomei a decisão de me inscrever num Iron Man (IM).

Era algo que tinha em mente há alguns anos, mas por diversas razões, nunca se concretizou.

Ao contrário de muito Triatletas, nunca senti a necessidade de fazer um IM. i.e., sentir que para ser Triatleta tem que se fazer um IM. 

Obviamente o desafio da distancia motiva-me. Mas tanto como fazer 18’30’’ aos 5 Km. Não existe, nem nunca existiu alguma vez o fundamentalismo com o IM. O desafio não é fazer um IM. Com um “cut off” de 17h, terminar é apenas o objectivo básico.

No meu estado actual de forma consigo nadar os 3.8km, pedalar calmamente os 180km e provavelmente correr uns 10km. O resto seria a andar e terminaria certamente abaixo das 17h.

O objectivo passa por tentar fazer a prova o melhor possível dentro dos teus limites. Ir para 11h, se possível, menos!

Continuo a gostar de competir em provas curtas com ou sem draft. Correr os 10km de um Triatlo Olímpico em 40', continua a ser para mim um objectivo a perseguir.

Tenho mais de 10 HIM nas pernas e consistentemente tenho melhorado na distancia, por isso naturalmente faz sentido tentar um IM. Parto de uma boa base, para o fazer com tranquilidade.

Surgiu uma data, um local “perto”, um custo acessível e inscrevi-me. Se tudo correr bem, será na Galiza, no dia 26 de Junho de 2016.

http://northwesttriman.com/

O meu treino não vai sofrer grande alterações. Irá obviamente assentar em duas sessões fundamentais:

Uma de corrida longa até 3h. Que será para fazer a ritmos tranquilos. 5m/km ou mais devagar. A ideia é esta sessão não massacrar demasiado. Não estamos a falar de correr maratonas a 4’30’’/km, mas sim a 5’15’’/km ou mais devagar no meu caso.

Uma sessão longa de bicicleta. 5h, 6h. Com qualidade. O meu entendimento é que a bicicleta é das 3 disciplinas a mais fundamental para o sucesso. O segredo é chegar á corrida o menos desgastado possível mas tendo conseguido pedalar razoavelmente. Uma boa base de ciclismo e muito cabeça fria durante a prova, associado a uma correcta alimentação e hidratação, são a minha receita para o desafio.

Estou a 8 meses da prova. Alguns poderão dizer que ainda falta muito. É verdade. Mas a consistência tem sido o meu apanágio e desde já vou começar a trabalhar nas sessões longas. Criar um buffer, pois sei que durante o caminho, vai haver momentos em que não vou poder treinar como pretendo. Por isso, preparo o tema de longe para evitar que á ultima da hora tenha que fazer planos demasiado disruptivos com a vida pessoal.

E tenciono continuar a fazer provas Sprint e Olímpicas do Circuito Nacional. Até já me passouu pela cabeça fazer um apreparação nos meses de Inverno para correr 3Km em pista!! 

Tentar fazer um IM sim, de uma forma "saudavel", seja lá o que isso for :)

Looking forward to it!